Какие же основные функции клетчатки?- Нормализует моторику кишечника и мы своевременно избавляемся от всего ненужного.
- Способствует размножению «хороших» бактерий, которые очень важны для здоровья организма.
- Профилактика скачков сахара в крови за счет более медленного высасывания углеводов.
- Снижает холестерин - клетчатка это первое, что нужно вводить в рацион при дислипидемии.
- Создает быстрое и длительное чувство насыщения, а это профилактика переедания. Клетчатка помогает нам оставаться стройными.
Норма клетчатки - 25-30 гр. в сутки и, увы, это не так-то просто набрать.